Le squat est-il mauvais pour la scoliose ?
Le squat avec une scoliose soulève une question légitime : la compression axiale exercée par la barre sur la colonne vertébrale peut-elle aggraver une…
À quelle fréquence dois-je courir avec un rouleau en mousse ?
Le rouleau en mousse (foam roller) est un outil d'automassage myofascial qui applique une pression mécanique sur les tissus musculaires et les fascias pour…
Est-ce que les tractions travaillent les épaules ?
Les tractions recrutent les épaules, mais pas de la manière dont la plupart des pratiquants l'imaginent. Le mouvement sollicite principalement l'extension et l'adduction gléno-humérale,…
Est-ce que le Pilate au mur marche vraiment ?
Le Pilates au mur cumule des millions de vues sur les réseaux sociaux, souvent accompagnées de promesses de transformation physique rapide. Que mesure-t-on réellement…
Quelle distance nager pour maigrir ?
Répondre en kilomètres à la question "quelle distance nager pour maigrir" suppose que chaque longueur de bassin brûle la même quantité d'énergie. Ce n'est…
Quel est le yoga qui muscle le plus ?
Ashtanga, Vinyasa, Power Yoga : les pratiques dynamiques reviennent systématiquement quand on cherche quel yoga muscle le plus. La réponse paraît simple, mais une…
Quelle haltère acheter ?
Le diamètre du manche et des disques constitue le premier filtre technique avant même de regarder le poids ou le revêtement. Deux standards coexistent…
Comment reprendre le sport après 10 ans d’arrêt ?
Reprendre le sport après dix ans d'arrêt pose une question mesurable : où en est le corps par rapport à ce qu'il savait faire,…
Est-il bon de travailler les bras tous les jours ?
Travailler les bras tous les jours en musculation soulève une question de dosage plus que de volonté. La réponse dépend de ce qu'on entend…
Quel sport pour maigrir après 40 ans ?
Après 40 ans, la perte de poids ne répond plus aux mêmes règles qu'à 25 ans. Le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue progressivement,…
Votre tendance à prendre du poids : découvrez votre profil morphologique
Dans cet article, nous vous délivrons les trois types de morphologies. Selon votre profil morphologique, vous n'êtes malheureusement pas égaux face à la prise…
Pourquoi l’interval training est si efficace pour perdre du poids?
Afin d’obtenir une perte de poids rapide et une silhouette tonique, l’interval training utilise les toutes dernières recherches en matière d’entraînement sportif et de…
4 astuces pour retrouver un ventre plat
Si vous souhaitez perdre du ventre, éliminer la graisse et éviter le ventre gonflé, voici quelques astuces toutes simples à mettre en place. Comment…
